表示の金額に3.4倍を掛けると大体の日本円になります。私みたいに面倒くさい人は４を掛けて暗算してください。気になる味ですが、あくまで個人的な感想ですが、美味しそうな見た目ではありますが、辛かったり、しょっぱかったりで、毎日はちょっと。。。です。たまに、であればOKです。

タイ　シラチャの下見（生活編） 「シラチャ　下見」で検索しても、 」参考になるサイトが見つかりませんでした。  これから赴任予定の方は現地法人の総務人事担当者の方や 出張時に面識を持った先輩駐在員が現地案内をしてくださると 思います。 ですが、日本にいる間に、なんでもかんでも人に聞くことが 苦手、面倒だと感じる人もいると思いますので、この記事で参考になりそ...

疲れの原因は交感神経が優位なときに発生する「活性酸素」が原因、その「活性酸素」を除去するポイントが「抗酸化物質」。「抗酸化物質」を含む栄養素で効果が高いといわれているのが、「イミダペプチド」。その「イミダペプチド」は鶏の胸肉やマグロ、カツオに多く含まれています。

タイスタッフへの業務指示がうまくいかず、頭の中で日本語→タイ語へ変換する作業に疲れた、という精神的な疲れ。昨晩、日本からの出張者のアテンド・飲み会で帰りが遅くなり、朝なかなか起きれなかった、という肉体的な疲れ。疲労には様々な理由と心身それぞれに分かれた疲れ方があります。ですが、疲労とはそもそも何なのか？それは「活性酸素」です。活性酸素とは、疲れ・ストレスのせいで発生する、体の錆び（老化）の原因にな...

タイ人スタッフに伝えたいことが十分伝わらない、エアコンで部屋を冷やしすぎて、仕事がはかどらない、駐在員が年々減ってるせいで仕事量がキャパシティを超えているせいで朝の出勤は相変わらず早く、残業が多すぎる。。。日本の満員電車がマシに感じるぐらい、タイでの駐在生活は仕事のシーンだけ切り取っても数限りなく、ストレスは溜まり続け、休みに行くゴルフ場の周囲の緑豊かな環境に癒される方も多いのではないでしょうか？

1日のうちにどれぐらい、パソコン、スマホを使っていますか？仕事時間に占めるパソコン利用の割合は半分以上、移動中や空いた時間はスマホをいじり、帰宅後、テレビを見て過ごしていることを考えると、ほぼ一日中ディスプレイ＝ブルーライトと向き合っていることに気づかされます。

日中、眠気に襲われ、頭がぼーっとする、十分睡眠をとったのに疲労感がある、疲労回復には質の高い睡眠が関わっています。朝太陽の光とともに目覚め、日中に活動し、夜間に就寝する、という生体リズムを調整する機能、「体内時計」が乱れると、眠りが浅くなり、疲れがたまるせいで仕事も前向きに取り組めず、大事な平日帰宅後、休日のプライベートの時間も無駄にしたくありません。

昨晩、飲みすぎたせいで一日頭痛・吐き気等の二日酔いになり、 後悔することはありませんか？ 

ダイヤモンド社ニック・リトルヘイルズ著、鹿田昌美訳「究極の睡眠術」ダイヤモンド社より 

エナジードリンクには、ビタミンB1をはじめとするビタミンB群やアミノ酸等、疲労回復に効果がある栄養成分が多量に含まれています。しかし、エナジードリンクを飲んで元気になるのは、カフェインが含まれているから。つまり、カフェインの覚醒作用によって一時的に元気になったような気がしているだけなのです。そのため、カフェインの効果が切れた後、一気に疲れを感じることになります。また、大量の砂糖が含まれているため、...

2017年5月に初めてタイに出張に来てから、数回両替をしてきました。■40,000円をバーツに両替した場合①成田空港の銀行両替所（出発フロア）10,256バーツ②成田空港の銀行両替所（出国審査後の両替所）10,443バーツ③タイ・スワンナプーム空港（入国審査後にあるサイアム商業銀行両替所）10,712バーツ④タイ・スワンナプーム空港（地下1Fにある両替専門店・ハッピーリッチ）11,700バーツ⑤シ...