エナジードリンクはあなたの疲れを増大させる

エナジードリンクには、ビタミンB1をはじめとするビタミンB群やアミノ酸等、疲労回復に効果がある栄養成分が多量に含まれています。

しかし、エナジードリンクを飲んで元気になるのは、カフェインが含まれているから。

つまり、カフェインの覚醒作用によって一時的に元気になったような気がしているだけなのです。

そのため、カフェインの効果が切れた後、一気に疲れを感じることになります。

また、大量の砂糖が含まれているため、健康にも良いとはいえません。

よって、常用としての使用は控え、

ここ一番！という時などの非常時に活用したほうがよさそうです。

興味のある方はこちらをご覧ください。

その1本が寿命を縮める!?疲れたときの必需品、栄養ドリンクに隠された危険な落とし穴

出典「仕事のパフォーマンスが劇的に上がる、食事のスキル50」プロアスリート栄養コーチ　川端理香著、かんき出版